사차인치 부작용, 하루섭취량 주의하세요

사차인치 부작용, 하루 섭취량
잘 알아보고 드세요
뭐든 많이 섭취하면 몸에 해로운 법,
아무리 좋다고 해도 말이죠

친정 엄니가 주문한 페루산 사차인치입니다


홈쇼핑에서 저렴하게 나왔다고
팔레오 사차인치를 주문하셨네요



솔직히 견과류는
조금씩 주문해서
바로바로 먹어야 산패되지 않고
더 고소하게 즐길 수 있는데,...



엄마한테 잔소리 했더니
평소 파는거 설 선물용으로
반절만 판매하길래
구입하셨다고 하더라구요


하긴 먹다보면 금방 먹긴해요??

위 사진은 팔레오 사차인치
인터넷쇼핑 상세페이지에서 가져왔어요


스타씨드, 오메가넛
별명이 참 많이 있네요



그만큼 우리 몸에도 좋고
슈퍼씨드로 불리기도 하는데


먹기 전에 항상 알아둬야 할게 있죠
부작용과 하루섭취량!!

꼭 알고 , 꼭 지켜야한답니다



 

위 사차인치는 60그램인데
밥한공기 칼로리보다 더 많이 나가요
보통 밥 한공기를 300칼로리라고 하니까요


칼로리가 많이 나가는 이유는
오메가 때문이 아닐까 싶어요


사차인치에는 오메가 3, 6, 9 등
불포화지방산이 다량 함유되어 있는데

불포화지방산은 몸에서 만들어지지 못해
식품으로 꼭 섭취해야하잖아요



오메가3하면 등푸른생선이 떠오르는데
요즘엔 중금속과 방사능 때문에
걱정되서 생선도 마음껏 못먹죠
부작용이... 너무 심하니까요

다시 본론으로 돌아와
지방산이 많다보니
칼로리가 높은데요

너무 많이 먹으면 살찔 수 있으니
하루섭취량을 지켜주세요

보통 4그램을 먹으라고 하는데
하루에 5알 정도가 딱 적당한 것 같아요

사차인치 보관법은
밀폐용기에 잘 넣어서
산패되지 않게 보관하는거에요

다른 견과류와 마찬가지인데요




하루섭취량 5알 정도씩 먹으면
이건 한 보름 정도 먹을 양인데
위에 건조제도 포함되어 있어 좋더라구요

하나 먹어봤는데
땅콩보다 더 고소하고 맛있던데요

?


오메가 3가 풍부해서 그런지
저는 약간 비린맛도 느꼈어요
그렇다고 완전 비린내 나는 건 아니고
생선 바삭 튀기면
겉에 고소하면서
비릿한 맛 있잖아요


저는 사차인치에서
갈치튀김 맛을 느꼈답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ




암튼 부작용한가지 더 말씀드리자면
평소에 견과류 알러지 있으신 분은
사차인치에도 알레르기 반응이 올 수 있으니
꼭 주의하시길 바랄게요





요것도 좋은데
브라질너트도 좋다고 하더라구요
그건 하루 한알만 먹어도 좋다던데
한 번 구매처 알아보고
구입해봐야겠어요



이상으로 사차인치 부작용과
하루섭취량에 대한 포스팅이었습니다